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Nombre de visites depuis le 1/07/ 2007

10 avenue Gantin, 74150 Rumilly France

Tél: 00 33 450661771 Secretariat@ifforthecc.org

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Enseignant  : Docteur Charly Cungi

Personnes concernées

Soignants, médecins, psychologues, infirmiers, personnels socio-éducatif travaillant en institution. Les personnes spécialisées dans l’accompagnement sont les bienvenues

Objectifs

La relaxation correspond à un ensemble de méthodes naturelles: tous les animaux savent parfaitement se relaxer de manière simple. Il existe deux grandes indications pour la relaxation: quand elle est “profonde” elle permet une bien meilleure récupération par le repos, quand il s’agit d’une crise de calme elle augmente la “vigilance” et l’efficacité de l’action. L’enregistrement de la cohérence cardique permet une meilleure utilisation du biofeedback. Les objectifs sont de présenter les points communs entre les différentes méthodes de relaxation, de faire expérimenter à chaque participant une méthode de relaxation profonde, une méthode de relaxation rapide, une méthode de relaxation différentielle de faire le lien avec l’hypnose et la méditation. Enfin de bien définir les indications, les contre indications et l’association avec les méthodes de TCC.

Au-delà des objectifs

Bien savoir utiliser sa propre relaxation pour optimiser son travail, mieux gérer son stress, améliorer la qualité du sommeil.

Programme

Relaxations: définitions et physiologie. Profonde, rapide et différentielle. Les méthodes HeartMath et la cohérence cardiaque- Les indications et contre indications dans la gestion du stress, les problèmes de sommeil, l’anxiété, l’irritabilité.

Méthode pédagogique

Exposés théoriques – Entrainement des méthodes - l’interactivité est la règle.

Format

14 heures de cours réparties en deux journées.

Lectures conseillées:

Savoir se relaxer C. Cungi S. Limousin, Retz

Savoir gérer son stress, C Cungi, Retz

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Docteur Charly Cungi

Psychiatre

Spécialités: Thérapie comportementale et cognitive des dépendances, thérapie comportementale et cognitive des troubles dépressifs, gestion du stress.

Dernières parutions : Faire face aux dépendance, Retz Paris(2ieme édition),  Savoir s’affirmer  Retz Paris 2006 ( 4ieme édition), Savoir gérer son stress Retz Paris ( 3ieme édition), 2006, L’alliance thérapeutique Retz Paris 2006

Relaxation, biofeedback et cohérence cardiaque, gestion du stress

Date:  15 et 16 mai 2009

Lieu: Ifforthecc, 10 avenue Gantin, 74150 Rumilly

Pour tous renseignements et inscription:

Secretariat@ifforthecc.org

Tél: 00 33 450661771

Coût:

Inscription individuelle: 320 € pour les deux journées

Membre de l'Afforthecc: 300 € pour les deux journées

Institutions, formation continue: 350 €

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Cycle  psychologie de la santé et bien être